.png)
Z vlastní klinické praxe MUDr. Krejčí dobře ví, že bolesti páteře nejsou způsobeny jen změnami na meziobratlových ploténkách nebo nervových strukturách. Velmi často je provází výrazné napětí a ztuhlost zádových svalů. Proto zvolil hořčík ve formě malátu — formu považovanou za dobře vstřebatelnou.
Každá kapsle kombinuje magnesium malát trihydrát s vitaminem B6 ve formě pyridoxal-5-fosfátu.
| Složka | V 1 kapsli | Ve 2 kapslích | % RHP ve 2 kapslích |
|---|---|---|---|
| Magnesium malát trihydrát | 767 mg | 1 534 mg | — |
| Elementární hořčík | 153 mg | 306 mg | 82 % |
| Vitamin B6 — pyridoxal-5-fosfát | 2 mg | 4 mg | 286 % |
RHP = referenční hodnota příjmu.
Užívejte 1–2 kapsle denně kdykoli během dne a zapijte dostatečným množstvím vody. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.
Uchovávejte v suchu, při pokojové teplotě 15–25 °C, mimo dosah dětí a přímého slunečního záření.
Stručné a praktické čtení k dávkování, složení a tomu, jak správně pracovat s odbornými zdroji.
Jak si nastavit jednoduchý režim, držet doporučené dávkování a hodnotit užívání v čase bez nereálných očekávání.
Číst celý článek Složení bez zkratek Jak číst složení doplňku stravyJak rozlišit použitou sloučeninu, množství elementárního hořčíku a procenta RHP.
Číst celý článek Odborný kontext Jak správně číst studie a zdrojeCo studie skutečně říká, jaká má omezení a proč výsledek nelze automaticky přenést na hotový produkt.
Číst celý článekNíže nejsou legislativní stanoviska, ale konkrétní publikované studie s popisem designu, sledované otázky a výsledku.
Ve skupině s hořčíkem klesla subjektivní svalová bolest přibližně o 1–2 body na šestibodové škále v čase 24, 36 a 48 hodin po zátěži; v placebové skupině se srovnatelná změna neprokázala.
Autoři popsali nižší reakci IL-6, menší svalovou bolest a příznivější obnovu krevní glukózy po náročné excentrické zátěži. Funkční ukazatele výkonu se významně nezlepšily.
V celém souboru snížily stres obě varianty přibližně o 40 % a rozdíl mezi nimi nebyl významný. V předem definované podskupině s těžkým až velmi těžkým stresem byla kombinace hořčíku a vitaminu B6 po 8 týdnech o 24 % účinnější než samotný hořčík.
Skupina užívající hořčík dosáhla lepšího celkového skóre krátké baterie fyzické výkonnosti, rychlejšího vstávání ze židle a vyšší rychlosti chůze na čtyři metry. Efekt byl výraznější u žen s nižším výchozím příjmem hořčíku.
„Hořčík malát pro ztuhlá záda proto nevznikl jako další běžný hořčík. Vznikl jako cílená součást komplexní péče o páteř, protože věřím, že skutečně účinná péče musí být zaměřená na všechny struktury, které se na jejím správném fungování podílejí.“— MUDr. Tomáš Krejčí
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.